Adelina Rotaru

Adelina Rotaru

Consilier psihologic şi Psihoterapeut pentru copii şi adulți şi specializat în psihoterapia traumei și în terapii somatice, practician Somatic Experiencing şi Neuro Affective Relational Model (NARM).

Reglarea emoțională și fereastra de toleranță

Fiecare dintre noi are o așa-numită fereastră de toleranță în care funcționează optim și poate răspunde la un stimul fără a deveni excesiv de excitați și apoi să ne putem (re)stabili în mod natural.

Somnul și sănătatea psihică

Atât în viața personală, cât şi în cabinet, observ câtă presiune obişnuim să punem pe noi să performăm în ceea ce facem, să funcționăm bine pe parcursul zilei şi să fim calmi deşi la o privire mai în detaliu, suntem restanți față de noi înşine la nevoi de bază, precum nevoia de odihnă.

Experiențele Adverse din Copilărie (Studiul ACE)

Studiul Experienţelor Adverse din Copilărie - Adverse Childhood Experiences (ACE) este una dintre cele mai mari investigații ale legăturii dintre experiențele din copilăriei și starea de sănătate fizică şi psihică mai târziu în viață.

Terapia centrată pe traumă

Pentru cei care se confruntă cu mult stres și simptome asociate traumelor, ajutorul de specialitate de la practicieni informați despre traumă și terapiile centrate pe traumă pot ajuta pentru a restabili siguranța și reglarea sistemului nervos autonom.