Câteva lucruri simple care pot fi de folos în gestionarea stresului.

Înțelegerea modului în care corpul răspunde la stres și traume te poate ajuta să îți asumi în mod activ nevoile de îngrijire fizică şi emoțională, să dezvolți obiceiuri sănătoase printr-o rutină de autoîngrijire şi să cauți ajutorul de specialitate potrivit pentru tine.

În lucrul cu gestionarea stresului, a situațiilor dificile şi a traumelor, avem nevoie, în primul rând, să înțelegem impactul acestora asupra sistemului nervos, să învățăm să ne observăm modul de funcționare şi să ne îngrijim.

Uneori când suntem foarte stresați sau când simțim că o situația cu care ne confruntăm sau o amintire nu ne dă pace, poate fi de ajutor: Să fim atenți la modul cum respirăm;