Nevoia noastră de singuranță este una esențială. Iată un exercițiu terapeutic foarte util pentru a ne creşte capacitatea de a ne conecta la sentimente pozitive de siguranță şi pace, în special atunci când avem de-a face cu momente dificile, perioade stresante sau evenimente traumatice.
Este esențial să înțelegem răspunsurile sistemului nervos autonom la amenințări pentru a ne înțelege mai bine propriile reacții și cum să lucrăm cu traumele de orice fel, mai ales în cazul persoanele cu traume de dezvoltare.
Uneori lucrurile normale par mult mai dificile şi greu de aplicat. Iată câteva lucruri pe care să ți le reaminteşti pentru a avea grijă de propria persoană. E ÎN REGULĂ… 1️⃣ Să pui
Lucrurile simple fac diferența. O rutină de autoîngrijire prin câteva activități simple făcute zilnic, cu prezență şi grijă este esențială pentru sănătatea noastră.
Iată un scurt exercițiu sub formă de trei întrebări pe care le poți folosi cu partnerul/partenera privind relația voastră de cuplu.
