Relațiile noastre semnificative sunt amprentate în biologia noastră şi în modul în care funcționăm azi. Lucrul cu mintea ajută, să ne observăm gândurile, să analizăm, să conştientizăm, să căutăm explicații şi semnificații, însă corpul "ține scorul".
Cercetări recente arată că stresul constant al vieții urbane schimbă creierul în moduri care ne pot crește șansele de schizofrenie, anxietate și tulburări de dispoziție.
Înțelegerea modului în care corpul răspunde la stres și traume te poate ajuta să îți asumi în mod activ nevoile de îngrijire fizică şi emoțională, să dezvolți obiceiuri sănătoase printr-o rutină de autoîngrijire şi să cauți ajutorul de specialitate potrivit pentru tine.
În lucrul cu gestionarea stresului, a situațiilor dificile şi a traumelor, avem nevoie, în primul rând, să înțelegem impactul acestora asupra sistemului nervos, să învățăm să ne observăm modul de funcționare şi să ne îngrijim.
