În multe abordări psihoterapeutice informate în traumă, este folosit conceptul de „fereastră de toleranță” (termen inventat de Dr. Daniel Siegel), cu referire la un interval psihologic în care fiecare funcționăm optim, menținându-ne bunăstarea psihologică și sănătatea.

Atât în viața personală, cât şi în cabinet, observ câtă presiune obişnuim să punem pe noi să performăm în ceea ce facem, să funcționăm bine pe parcursul zilei şi să fim calmi deşi la o privire mai în detaliu, suntem restanți față de noi înşine la nevoi de bază, precum nevoia de odihnă.

Atunci când nu mâncăm conştient suntem predispuşi să mâncăm mai mult sau alimente nepotrivite care ne influențează apoi nivelul de energie, dar şi starea fizică şi emoțională.

Studiul Experienţelor Adverse din Copilărie - Adverse Childhood Experiences (ACE) este una dintre cele mai mari investigații ale legăturii dintre experiențele din copilăriei și starea de sănătate fizică şi psihică mai târziu în viață.

Pentru cei care se confruntă cu mult stres și simptome asociate traumelor, ajutorul de specialitate de la practicieni informați despre traumă și terapiile centrate pe traumă pot ajuta pentru a restabili siguranța și reglarea sistemului nervos autonom.