Așteptarea sacră - Program de suport terapeutic în sarcină

Program de suport pentru femei însărcinate

Așteptarea sacră este un program de suport psihologic și psihoterapeutic care se organizează periodic și la cerere.

Este un program terapeutic de grup, unde îmbinăm consilierea psihologică prenatală, psihoterapia și terapia somatică (despre care am scris aici) pentru a oferi un cadru informat și susținător pentru femeile însărcinate.

Este un program creat cu grijă pentru a oferi femeilor însărcinate un spațiu cald, de susținere emoțională și sprijin reciproc în așteptarea sacră a bebelușului.

Fiecare sesiune este concepută pentru a integra aspecte psihologice, emoționale și somatice, sprijinind astfel starea de bine pe parcursul călătoriei maternității. Astfel, în grup, creăm împreună un spațiu terapeutic sigur, unde fiecare are posibilitatea să exploreze și să navigheze conștient transformările din această perioadă deosebită a vieții.

Temele abordate și exercițiile propuse sunt special create pentru această perioadă de profunde transformări, cu scopul de:

• a sprijini reglarea emoțională și a gestiona stresul, cultivând reziliența psihologică în timpul sarcinii;
• a explora gândurile și emoțiile legate de viitoarele schimbări în viață şi pregătirea emoțională pentru rolul de mamă;
• a construi o fundație solidă pentru atașamentul cu bebeluşul;
• a explora relația cu propriul corp și transformările fizice din această perioadă;
• a regla sistemul nervos, a susține bunăstarea psihologică și sănătatea mintală;
• a te pregăti psihic și emoțional pentru naștere (indiferent de felul în care dorești să naști);
• a descoperi resursele necesare pentru o maternitate conștientă și echilibrată;
• a aparține unei comunități empatice, în care să poți împărtăși gândurile și emoțiile cu alte femei care trec prin experiențe asemănătoare;
• a beneficia de suportul reciproc și a dezvolta relații pozitive și susținătoare.

Cum?

Folosim tehnici și exerciții de psihoterapie și terapie somatică, precum:

• exerciții de scanare corporală, conștientizarea a senzațiilor și reconectarea cu resurse pentru a stabili un sentiment de siguranță interioară;
• exerciții de mindfulness și explorare senzorială;
• practici de mindfulness centrate pe respirație;
• exerciții de meditație ghidată;
• tehnici de stimulare a nervului vag ventral pentru reglarea sistemului nervos autonom;
• tehnici expresiv-creative de desen, scris și mișcare conștientă pentru facilitarea conectării cu bebelușul;
• tehnici terapeutice de explorare a gândurilor și emoțiilor legate de sarcină, naștere și maternitate;
• tehnici de autoatingere și grounding pentru reglarea emoțională.

Program organizat cu dragoste și grijă pentru mame și bebeluși.

!! Acest program nu este menit să ofere sfaturi medicale și nu înlocuiește cursurile de educație prenatală.

Detalii organizatorice

*Data următoarelor ateliere: 4 și 18 aprilie, 9 și 16 mai de la 10:00 la 12:00.

*Înscrierile pentru acest program s-au închis.