Solicitările și stimulii constanți ai vieții moderne tind să declanșeze sistemul nostru nervos simpatic, cel care mobilizează corpul pentru acțiune şi care guvernează comportamentele de luptă sau fugă, stimulând producția de hormoni ai stresului în corp.
Teoria Polivagală a lui Stephen Porges afirmă că oamenii au trei subsisteme de bază ale energiei neuronale care stau la baza stării generale a sistemului nervos (şi a emoțiilor şi comportamentelor corelate).
În lucrul cu stresul şi traumele, este esențial să (re)învățăm despre ceea ce ne transmite corpul nostru şi să ne (re)împrietenim cu el. De ce? Pentru că traumele rămân stocate în memoria corpului, memoria somatică.
Pentru a ne înțelege mai bine propriile reacții și cum funcționează organismul, este important să aflăm câteva lucruri despre sistemul nervos autonom. El funcționează fără controlul nostru conștient și are un rol foarte important, influențând diferite procese din corpului nostru.
Trauma poate fi rezultatul unor evenimente care sunt, în mod clar, extraordinare precum violența și molestarea, dar poate rezulta și din evenimente cotidiene așa-zis obișnuite.
