Articole

În cultura noastră încă există prejudecăți și mituri în ceea ce privește psihoterapia. De cele mai multe ori, a căuta ajutor la un psiholog sau psihoterapeut este privit ca semn de slăbiciune.

În cercurile de dezvoltare personală, psihologie şi psihoterapie se vorbeşte des despre granițe, limite, despre asertivitate, despre a învăța să spunem "Nu". Cu toate acestea, multe persoane au dificultăți în a pune în practică aceste lucruri.

În mod ideal, stresul este temporar. Cu toate acestea, atunci când persistă o situație stresantă, organismul poate să rămână într-o stare de alertă maximă, fără capacitatea de a se odihni.

După cum știm cu toții, există multe modalități de a comunica, iar unele sunt mai eficiente decât altele. Nu există o formulă magică sau rețetă universală pentru a comunica în fiecare situație, dar există abilități specifice pe care le puteți dezvolta și exersa pentru a avea relații mai sănătoase.

Solicitările și stimulii constanți ai vieții moderne tind să declanșeze sistemul nostru nervos simpatic, cel care mobilizează corpul pentru acțiune şi care guvernează comportamentele de luptă sau fugă, stimulând producția de hormoni ai stresului în corp.