După cum știm cu toții, există multe modalități de a comunica, iar unele sunt mai eficiente decât altele. Nu există o formulă magică sau rețetă universală pentru a comunica în fiecare situație, dar există abilități specifice pe care le puteți dezvolta și exersa pentru a avea relații mai sănătoase.
Solicitările și stimulii constanți ai vieții moderne tind să declanșeze sistemul nostru nervos simpatic, cel care mobilizează corpul pentru acțiune şi care guvernează comportamentele de luptă sau fugă, stimulând producția de hormoni ai stresului în corp.
Teoria Polivagală a lui Stephen Porges afirmă că oamenii au trei subsisteme de bază ale energiei neuronale care stau la baza stării generale a sistemului nervos (şi a emoțiilor şi comportamentelor corelate).
În lucrul cu stresul şi traumele, este esențial să (re)învățăm despre ceea ce ne transmite corpul nostru şi să ne (re)împrietenim cu el. De ce? Pentru că traumele rămân stocate în memoria corpului, memoria somatică.
Pentru a ne înțelege mai bine propriile reacții și cum funcționează organismul, este important să aflăm câteva lucruri despre sistemul nervos autonom. El funcționează fără controlul nostru conștient și are un rol foarte important, influențând diferite procese din corpului nostru.
