Consilier psihologic şi Psihoterapeut experiențialist specializat în lucrul cu copii, adulți şi familii, în psihoterapia traumei și în terapii somatice.
În primul rând, ia-ți un moment pentru a-ți acorda meritul că ai fost suficient de rezilient pentru a supraviețui experiențelor tale adverse de până acum și poate pentru că ai supraviețuit unei copilării dificile.
În acest articol voi scrie despre ce putem face ca să prevenim, tratăm și să ne recuperăm după stres și traume, promovând sănătatea, restabilind echilibrul fizic și emoțional.
Fiecare dintre noi are o așa-numită fereastră de toleranță în care funcționează optim și poate răspunde la un stimul fără a deveni excesiv de excitați și apoi să ne putem (re)stabili în mod natural.
Atât în viața personală, cât şi în cabinet, observ câtă presiune obişnuim să punem pe noi să performăm în ceea ce facem, să funcționăm bine pe parcursul zilei şi să fim calmi deşi la o privire mai în detaliu, suntem restanți față de noi înşine la nevoi de bază, precum nevoia de odihnă.
Atunci când nu mâncăm conştient suntem predispuşi să mâncăm mai mult sau alimente nepotrivite care ne influențează apoi nivelul de energie, dar şi starea fizică şi emoțională.
