Where Body Meets Emotions. Somatic & Experiential Workshop

Where Body Meets Emotions este despre întâlnirea profundă dintre corp și emoții – un spațiu în care învățăm să le ascultăm, să le simțim și să le integrăm. Este o experiență practică în care vom explora împreună, cum putem lucra cu corpul pentru a ne transforma relația cu emoțiile, tiparele repetitive și blocajele, stimulând astfel starea de coerență minte-corp.

Corpul nostru nu este doar un suport fizic – el este un spațiu viu unde emoțiile, amintirile și mecanismele de apărare prind formă. Modul în care ne raportăm la emoții influențează profund felul în care ne simțim, gândim și trăim experiențele.

Ce se întâmplă când nu ne permitem să simțim emoțiile?

• Emoțiile neprocesate rămân în corp sub formă de tensiuni musculare cronice, respirație superficială, dureri sau senzații difuze de disconfort (mai multe explicații în acest articol).
• Se creează un cerc vicios în care tensiunea corporală întreține stresul emoțional, iar stresul emoțional menține tensiunea fizică.
• În timp, acest proces afectează și percepția asupra realității, ducând la tipare de gândire repetitive, rigide și reacții automate.
• Creierul rămâne blocat într-un mod de supraviețuire, menținând o starea de hiperactivitate, anxietate și rigiditate în gândire (explicații suplimentare în acest articol).

Ce se întâmplă când lucrăm cu corpul și emoțiile?

• Dezvoltând capacitatea de a simți corpul și senzațiile, devenim mai conștienți de emoțiile noastre. Iar atunci când învățăm să fim cu emoțiile noastre, în loc să le reprimăm sau să le evităm, ne extindem capacitatea de autoreglare. În loc de reacții automate de luptă, fugă sau îngheț, putem dezvolta răspunsuri mai flexibile la stres. 
• Emoțiile blocate mențin corpul într-o stare de stres cronic. Pe măsură ce învățăm să ne tolerăm și să conținem emoțiile, sistemul nervos revine la o stare de echilibru, reducând stresul fiziologic și îmbunătățind coerența cardiacă și sănătatea generală.
• Emoțiile reprimate mențin mintea blocată în tipare de gândire rigidă și distorsionată. Prin lucrul cu emoțiile, putem modifica aceste tipare și ne putem dezvolta o percepție mai flexibilă și realistă.
• Când corpul nu mai este prins în mecanisme de apărare, devine mai deschis la experimentarea emoțiilor pozitive. Pe măsură ce eliberăm tensiunile asociate cu emoțiile reprimate, crește capacitatea noastră de a simți iubire, bucurie și conexiune autentică cu ceilalți.
• Procesarea emoțiilor îmbunătățește autoreglarea în relații. Când putem simți și exprima emoțiile în mod conștient, suntem mai capabili să comunicăm autentic, să stabilim limite sănătoase și să ne conectăm cu ceilalți dintr-un loc de siguranță interioară​.

Ce vom face:

• În deschiderea atelierului, ne vom lua un moment pentru a savura împreună o ceașcă de ceai sau cafea, creând un spațiu de siguranță emoțională înainte de a începe activitățile propuse.
• În cele 3 ore împreună fiecare participant va avea ocazia să împărtăşească din propria experiență (dacă doreşte) şi să pună întrebări pentru a facilita înțelegerea modului în care se raportează la propriul corp şi la emoțiile sale.
• Pentru a dezvolta capacitatea de conştientizare şi conectare cu corpul, vom folosi diferite exerciții somatice precum: exerciții senzoriale, de mişcare conştientă, grounding, centrare, somatic mindfulness, explorarea granițelor personale şi tehnici din Somatic Experiencing (pendulare, titrare, urmărirea senzațiilor etc.)
• Vom folosi tehnici de corporalizare a emoțiilor şi vom explora modul prin care mecanismele de apărare psihice şi fiziologice blochează procesarea şi integrarea emoției. Scopul este acela de a dezvolta, pe termen lung, capacitatea de a tolera distresul emoțional şi capacitatea de autoreglare, sprijinind capacitatea de conectare cu Sine și vitalitatea.
• La final vom îmbina tehnicile somatice cu cele creative de artterapie (modelaj în lut) pentru a facilia exprimarea emoțiilor şi integrare.

Acest atelier este pentru tine dacă:

• vrei să îți înțelegi mai bine corpul și emoțiile.
• ai nevoie de unelte practice pentru autoreglare emoțională și creșterea rezilienței.
• ai experimentat blocaje emoționale și vrei să descoperi cum corpul le reține și le poate elibera.
• îți dorești o experiență autentică, într-un grup restrâns, într-un mediu sigur și sensibil la traumă, cu ghidaj personalizat.
• vrei să înveți cum să îți reglezi sistemul nervos pentru mai multă claritate și stabilitate interioară.

Organizare

Locație: București, Calea Plevnei 141

Data și ora: Duminică, 16 martie 10-13 (cu o mică pauză)

Locuri limitate 8 persoane– înscriere şi rezervarea locului prin plată este necesară

Early Bird 150 RON până pe 3 martie, 200 RON după 3 martie.

Înscriere: [email protected] sau whatsapp 0735012606