Ce ofer

Ce ofer
  • Consiliere psihologică
  • Psihoterapie adulți la cabinet şi online (limba română sau engleză)
  • Sedințe de Somatic Experiencing adulți
  • Ședinte de terapie NARM (NeuroAffective Relational Model
  • Ședințe de psihoterapie somatică / centrată pe corp pentru adulți
  • Ateliere de terapie somatică
  • Psihoterapie somatică de grup online și fizic.

Cui mă adresez

În prezent, lucrez în practică privată cu persoane peste 18 ani, aflate în momente diferite ale vieții:

  • trec printr-o perioadă de schimbare — o relație nouă sau încheiată, un job sau oraș nou, un rol de părinte, pierderea cuiva drag;
  • se confruntă cu anxietate, nesiguranță, blocaje emoționale sau dificultăți în relații;
  • simt nevoia de sprijin pentru a înțelege mai bine cine sunt și ce au nevoie;
  • trăiesc cu simptome corporale sau stări greu de explicat și de integrat;
  • au trecut prin experiențe de traumă, abuz, pierdere sau rupturi profunde;
  • vor să exploreze mai conștient relația cu propriul corp, emoții, sexualitate și limite;
  • au nevoie de consiliere psihologică în anumite aspecte din viața lor;
  • au nevoie de susținere emoțională într-o perioadă intensă, chiar dacă nu se simt „suficient de afectați” pentru a „merita” terapie.

Fie că este vorba de o suferință veche sau de o dificultate recentă, de o întrebare fără răspuns sau de o nevoie de sprijin într-un moment vulnerabil, îți ofer un spațiu în care poți aduce tot ceea ce ești, în ritmul tău.

Întrebări frecvente și răspunsuri

Cât durează o şedință individuală?

O sesiune de consiliere / psihoterapie adulți / Somatic Experiencing / NARM / durează 60 minute.

Cu ce frecvență au loc şedințele?

Frecvența întâlnirilor variază în funcție de nevoile, resursele și intenția clientului. În general, se începe cu sesiuni săptămânale sau la două săptămâni, dar putem ajusta ritmul împreună, în funcție de ce îți dorești pentru tine și de cum evoluează procesul tău.

De câte ședințe este nevoie?

Nu există un răspuns standard. Uneori sunt suficiente câteva ședințe pentru clarificare sau susținere într-o perioadă dificilă. Alteori, procesul se dezvoltă pe termen mediu sau lung, în funcție de profunzimea temelor lucrate și ritmul tău interior.

Cum se desfășoară prima şedință?

Prima sesiune este un spațiu de cunoaștere, în care îmi povestești despre tine, ce te aduce în terapie și cum pot să te susțin. Nu trebuie să știi exact de unde să începi — vom construi împreună un cadru potrivit.

Lucrezi doar somatic, cu focus pe corp, sau și altfel?

Abordarea mea este integrativă și se adaptează în funcție de nevoile și intenția fiecărei persoane. Deși în ultimii ani m-am specializat în metode somatice și lucrez mult cu corpul, formarea mea de bază este în psihologie și psihoterapie, iar procesul este întotdeauna flexibil.

Cu unele persoane lucrăm predominant somatic — cu atenție asupra senzațiilor, mișcărilor, respirației — iar cu altele procesul este mai verbal, relațional sau orientat spre clarificare emoțională. Nu există o rețetă standard — ci o relație terapeutică în care adaptăm instrumentele potrivite ție.

Ce tipuri de dificultăți pot fi abordate în terapie?

Lipsă de motivație, lipsă de sens, anxietate, depresie, stres cronic, oboseală emoțională, burnout, dificultăți de adaptare, insomnie, adicții, blocaje relaționale, pierderi, traume din trecut sau simptome fără o cauză medicală clară şi multe altele.

Ce facem într-o ședință de Somatic Experiencing?

Într-o ședință de Somatic Experiencing ne concentrăm pe ceea ce simți în corp, într-un mod blând și atent. Nu este nevoie să retrăiești evenimente dureroase — lucrăm cu ce este prezent acum, pas cu pas, pentru ca sistemul tău nervos să se poată liniști și să regăsească echilibrul. Somatic Experiencing (SE) ajută la vindecarea traumei și a stresului cronic, sprijinind corpul să își recapete capacitatea naturală de autoreglare. Nu lucrăm doar cu gândurile sau amintirile dureroase, ci cu efectele traumei păstrate în corp — tensiuni, senzații de disociere, îngheț, hipervigilență sau epuizare. Mai multe despre metodă am scris aici Somatic Experiencing și terapia traumei.

Se poate practica psihoterapia somatică și online?

Da, psihoterapia somatică (centrată pe corp) poate fi eficientă și în format online, mai ales când există o relație de încredere și un cadru bine stabilit. Folosesc exerciții adaptate care pot fi practicate cu ghidaj, inclusiv tehnici de conștientizare corporală, respirație și autoreglare.

Cum se desfăşoară o şedință NARM (Neuro Affective Relational Model)?

În terapia NARM (Modelul NeuroAfectiv Relațional), explorăm modul în care tiparele de adaptare din copilărie distorsionează prezentul. Această abordare ancorează procesul în „aici și acum”, ajutându-i pe clienți să își conștientizeze strategiile de supraviețuire și să recapete un sentiment de siguranță și echilibru.

NARM nu presupune să retrăiești trauma, ci să observi, cu blândețe, cum apar reacțiile tale în prezent: în corp, în emoții, în relații. Prin întrebări atente, ancorare în corp și o prezență empatică, sprijin procesul pentru a susține capacitatea de reglarea și redobândirea vitalității.

Cum se finalizează procesul terapeutic?

Poți încheia oricând simți că este momentul potrivit pentru tine. Invit întotdeauna la o discuție deschisă despre ce funcționează și ce nu, iar încheierea poate fi uneori o decizie conștientă, alteori un proces natural, care apare după o perioadă de lucru în profunzime — când ritmul întâlnirilor se diminuează treptat.

Pentru unii oameni, încheierea aduce un sentiment de autonomie și încredere în sine. Uneori ei aleg să revină după un timp, când apar noi provocări sau nevoi — pe principiul „ușilor deschise”. Terapia nu este un drum liniar, ci un spațiu în care poți reveni de fiecare dată când ai nevoie de sprijin conștient și empatic.