Pentru organizații

O abordare somatică și trauma-informed pentru echipe și organizații

Lucrez cu companii, instituții educaționale și comunități profesionale care vor să investească în sănătatea emoțională, colaborare și coeziunea echipei — printr-o abordare integrată, bazată pe corp, neuroștiință și inteligență somatică, emoțională și relațională. Abordarea mea îmbină practici somatice, psihologie aplicată, mișcare conștientă și instrumente de autoreglare, pentru a crea spații în care oamenii pot cultiva claritate, focus, reziliență și o prezență calmă chiar și în contexte complexe.

Ce pot oferi organizațiilor

Programe personalizate în funcție de nevoile echipei:

Ateliere punctuale (3 ore, online)
Serii scurte de întâlniri (sesiuni săptămânale, bilunare sau lunare)
Module integrate pentru retreaturi, conferințe sau team-building
Spații de wellbeing și suport emoțional în organizație

Fiecare program este adaptat specificului echipei și poate include:

Practici somatice pentru claritate, focus și autoreglare
Tehnici simple pentru reducerea stresului și creșterea rezilienței
Noțiuni aplicate din neuroștiință și psihologie, neurobiologie interpersonală, psihoterapie
Exerciții de reconectare, prezență și granițe sănătoase
Dinamici de grup menite să susțină colaborarea și comunicarea

Cui se adresează

Aceste ateliere sunt potrivite mai ales pentru:

Consilieri, educatori, departamente HR, Learning & Development și Wellbeing;
Oameni care lucrează în ritm alert, sub presiune sau cu expunere digitală intensă;
ONG-uri și instituții care lucrează cu traumă, criză sau vulnerabilitate socială;
Orice grup care își dorește o cultură internă mai sănătoasă, conectată și cooperantă.

Cum lucrez

Creez spații sigure, blânde și conținute, în care oamenii pot încetini, reflecta și se pot reconecta cu sine și cu ceilalți.

Nu ofer rețete rapide sau soluții standardizate. Construiesc procese în care reziliența, prezența și colaborarea apar natural, dintr-o înțelegere mai bună a modului în care funcționează corpul și mintea în situații solicitante.

Obiectivul este ca participanții să plece cu instrumente concrete pentru:

creșterea focusului,
gestionarea energiei și stresului,
îmbunătățirea comunicării,
crearea unei stări interne de claritate, reglare și stabilitate.

Ce includ sesiunile de grup:

Teorie explicată prin exemple clare, pentru o bază de înțelegere aplicabilă
Practici corporale, tehnici expresiv-creative și exerciții experiențiale
Exerciții de reflecție, conectare și integrare
Spațiu de exprimare, comunicare și susținere relațională
Concepte din neuroștiință, psihologie somatică, psihoterapie, terapii somatice, yoga și mindfulness, stre

De ce contează acest tip de lucru în organizații

Majoritatea organizațiilor își doresc echipe mai concentrate, reziliente, clare în comunicare și adaptabile.

Însă performanța sustenabilă nu se atinge prin presiune, ci prin capacitatea oamenilor de a funcționa dintr-un spațiu reglat, coerent și uman.

Lucrul cu sistemul nervos ne ajută să ne cunoaștem limitele, să ne gestionăm energia, să răspundem în loc să reacționăm și să accesăm resursele interioare chiar și în contexte solicitante.

Nu promit transformări rapide într-un singur workshop. Dar într-un proces susținut, în care ne uităm la dinamici relaționale, ne reconectăm cu corpul și învățăm practici de reglare — se creează spațiu real pentru claritate, colaborare și o cultură de lucru mai umană.

Atunci când fiecare individ e mai prezent, mai conectat cu sine și mai bine susținut:

crește calitatea relațiilor și comunicării;
scade riscul de burnout și epuizare emoțională;
se dezvoltă o cultură internă mai empatică și sustenabilă;
performanța vine natural, fără suprasolicitare.

Oameni mai rezilienți înseamnă relații mai sănătoase, decizii mai clare și echipe mai echilibrate.

Teme pe care le putem explora împreună

Atelierele sunt adaptate contextului echipei sau organizației și pot include:

Mind–Body Resilience: cum ne păstrăm claritatea și echilibrul în situații solicitante
Prevenirea burnoutului & gestionarea oboselii emoționale. Cum recunoaștem semnalele de epuizare, ce putem face individual și colectiv pentru a construi un ritm sustenabil de muncă și relaționare.
Comunicare & dinamici relaționale. Explorăm cum funcționăm în grup, ce tipare repetăm, cum ne raportăm la ceilalți și cum putem cultiva relații profesionale mai clare, echilibrate și umane.
Conectare și coerență în echipă: cum construim siguranță psihologică
Focus, prezență și atenție: practici pentru performanță sustenabilă
Reziliență & resurse interioare. Ne reconectăm cu propriul corp ca sursă de susținere, discernământ și adaptare. Cultivăm prezența, stabilitatea și capacitatea de a face față provocărilor.

Experiență relevantă

De-a lungul timpului, am facilitat și susținut o varietate de spații de grup — de la ateliere pentru părinți și cadre didactice, până la grupuri terapeutice și sesiuni de lucru pentru echipe.

Am oferit training trauma-informed pentru consilierii care sprijină angajați expuși la conținut cu impact emoțional ridicat (social media, imagine și text).

Sunt și profesor de yoga și în proces de formare ca terapeut yoga, iar în sesiunile de grup integrez mișcare conștientă, mindfulness, conștientizare corporală și alte practici — ca instrumente de stress management, autoreglare și cultivarea rezilienței.

Pe lângă activitatea terapeutică, am inițiat proiecte comunitare — atât offline, cât și online — din dorința de a contribui la crearea unor spații sigure, vii și conectate, în care oamenii să se simtă văzuți, respectați și susținuți.

Pentru mine, relațiile sănătoase, siguranța în grupuri și sentimentul de apartenență sunt esențiale. Am încredere că atunci când oamenii se simt văzuți, au spațiu să crească, să se vindece și să contribuie cu sens în jurul lor.

Solicită o ofertă personalizată

Dacă reprezinți o companie, o organizație non-profit sau o echipă interesată de colaborare, îți pot trimite pe email o ofertă cu propuneri de training și ateliere disponibile.

Scrie-mi pe [email protected] pentru a primi oferta completă.

Ce spun colaboratorii

Un psiholog bun trebuie să aibă multiple abilități: răbdarea de a asculta și înțelege, obiectivismul de a analiza corect situația, capacitatea de a adapta instrumentele puse la dispoziție de psihologie pentru fiecare persoană și situație în parte. Adelina Rotaru are înnăscute abilitățile de psiholog și reprezintă un spijin de excepție pentru activitatea școlii noastre, ca psiholog, consilier psihologic și psihoterapeut unde situația o impune, venind în întâmpinarea nevoilor copiilor, adulților din mediu și părinților. Adelina este totodată un prieten de nădejde și sfetnic de încredere al organizației noastre. (Magda, fondator grădiniță și școală privată)

Ca director de grădiniță, am avut ocazia să colaborez cu Adelina în lucrul cu copiii, timp în care a dat dovadă de multă răbdare, înțelegere și pozitivitate. Am remarcat, cu admirație, capacitatea ei de a înțelege copiii, de a-i sprijini în felul în care simțea că aceștia au nevoie și bucuria sinceră de a fi în preajma lor. Este o fire blândă, jucăușă, ceea ce o ajută să se apropie cu ușurință de sufletul copiilor – un aspect esențial pentru un psiholog bun. Ulterior, în calitate de psiholog al grădiniței și școlii, a devenit un sprijin permanent pentru întreaga echipă pedagogică, în gestionarea aspectelor sensibile atât în relația cu părinții, cât și cu copiii. Contribuția ei este esențială în formarea și susținerea unei comunități de copii cu vârste între 1 și 8 ani, printr-o abordare deschisă, bazată pe înțelegere și respect față de copil, în armonie cu principiile Montessori. Echilibrată, caldă și întotdeauna pozitivă, știu că mă pot baza pe profesionalismul ei în parcursul nostru de dezvoltare a unei comunități solide de părinți și copii înțelepți. (Antonia, manager grădinița și școală Montessori)