NARM şi terapia traumei de dezvoltare
În practica mea ca psihoterapeut, modelul NARM (NeuroAffective Relational Model) s-a dovedit a fi o resursă profundă și transformatoare pentru înțelegerea și tratarea traumelor de dezvoltare.
Ce este NARM
Dezvoltat de Dr. Laurence Heller, Neuro Affective Relational Model este o abordare inovatoare în tratarea traumelor de dezvoltare și relaționale. Acesta combină psihoterapia somatică, neuroștiința afectivă, psihodinamica și mindfulness-ul, creând o metodă cu adevărat integrativă. Scopul principal al NARM este de a restabili vitalitatea și conexiunea pierdute din cauza traumelor timpurii și relaționale.
Spre deosebire de terapiile tradiționale care se concentrează pe interpretarea trecutului, NARM explorează modul în care tiparele de adaptare din copilărie distorsionează prezentul. Această abordare ancorează procesul în „aici și acum”, ajutându-i pe clienți să își conștientizeze strategiile de supraviețuire și să redobândească un sentiment de siguranță și autoreglare.
Diferențele-cheie între NARM și alte modele terapeutice:
- Psihoterapia psihodinamică se concentrează pe transfer și pe interpretarea trecutului. În schimb, NARM explorează prezentul, aducând conștientizarea modului în care trecutul ne afectează „aici și acum”.
- Somatic Experiencing (SE) lucrează cu trauma de șoc și cu mecanismele „luptă-fugă-îngheț”. NARM completează SE, abordând traumele de dezvoltare și stilurile adaptative de supraviețuire.
- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) se concentrează pe schimbarea gândurilor negative. NARM merge mai profund, lucrând cu dereglarile sistemului nervos care stau la baza distorsiunilor cognitive.
- Spre deosebire de terapiile bazate pe catharsis (eliberare emoțională intensă), NARM promovează integrarea emoțiilor printr-un proces conștient, blând și susținut, evitând retraumatizarea.
Cum ajută NARM în vindecarea traumei de dezvoltare?
NARM pune accent pe resurse și capacități, concentrându-se pe momentul prezent și pe reconectarea la forța vitală interioară. Este un model care lucrează cu cinci nevoi fundamentale biologice: conectarea, acordajul, încrederea, autonomia și dragostea-sexualitatea. Când aceste nevoi nu sunt împlinite în copilărie, rezultă stiluri de supraviețuire care pot crea blocaje emoționale și relaționale.
Trauma de dezvoltare apare atunci când nevoile fundamentale ale copilului nu sunt împlinite. Aceste nevoi compromise duc la:
- deconectare de sine și de ceilalți,
- dereglarea sistemului nervos,
- distorsiuni ale identității.
În copilărie, dezvoltăm stiluri de supraviețuire adaptative pentru a face față mediului nesigur: ne deconectăm de la corp, ne ignorăm nevoile sau ne pierdem autenticitatea pentru a menține relațiile de atașament. Deși aceste stiluri ne-au ajutat să supraviețuim, ele devin obstacole în viața adultă, generând suferință emoțională, fizică și relațională.
NARM adresează aceste tipare profunde, sprijinind reconectarea cu forța vitală. Prin conștientizarea stărilor somatice (ceea ce simțim în corp), recunoașterea tiparelor de adaptare și cultivarea prezenței, clienții învață să își extindă capacitatea de autoreglare și să-și recâștige vitalitatea.
Principiul central al NARM este că mișcarea naturală a vieții este către conexiune și vindecare. Indiferent cât de severe au fost traumele, în fiecare dintre noi există un impuls interior care ne ghidează către sănătate și împlinire.
Procesul NARM ne ajută să:
- Identificăm tiparele de supraviețuire care ne limitează,
- Explorăm nevoile noastre autentice,
- Creștem capacitatea de a fi prezenți în corp și în relațiile noastre,
- Ne eliberăm de identificările bazate pe rușine și de credințele limitative.
Un concept central în NARM este lucrul cu stilurile de supraviețuire – strategiile dezvoltate de-a lungul vieții pentru a face față traumelor timpurii. Aceste stiluri, deși inițial adaptative, pot limita capacitatea de a simți conexiune și vitalitate. Prin conștientizare și compasiune, NARM sprijină depășirea acestor blocaje și accesarea unui sine mai autentic.
Recent, cartea Healing Developmental Trauma a lui Laurence Heller a fost tradusă în limba română (tr. Trauma de dezvoltare), oferind o resursă valoroasă pentru terapeuți și pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine cum traumele timpurii ne modelează viața. Această lucrare explică în detaliu cum putem lucra cu nevoile nesatisfăcute și cum putem regăsi vitalitatea pierdută.
În ceea ce mă priveşte, NARM a avut un impact profund în propriul proces de reconectare cu sinele. Este o abordare care aduce blândețe, claritate și o înțelegere profundă a modului în care putem vindeca rănile trecutului fără a rămâne captivi în ele.
Vindecarea este posibilă atunci când ne reconectăm cu corpul, cu emoțiile noastre și cu ceilalți.
NARM este mai mult decât o metodă terapeutică – este o invitație către a trăi autentic, cu inima deschisă și în armonie cu sine. Este un model care integrează știința, compasiunea și resursele interioare, oferindu-ne o cale clară spre vindecare și vitalitate.
Mai multe aici:
