Resurse Terapeutice

În cele mai multe cazuri, comunicarea asertivă este considerată cea mai eficientă formă de comunicare deoarece se bazează pe câștigul ambelor părți dintr-o situație (”win-win”).

Pentru a delimita granițele noastre fizice este nevoie, în primul rând, să devenim mai conștienți de corpul nostru și de spațiul nostru personal.

Începe prin a exersa să spui "Nu". Uneori e nevoie de practică pentru a face acest lucru într-un mod conştient şi asertiv, fără sentimente de ruşine şi vinovăție, acceptând că ceilalți ar putea fi dezamăgiți sau nemulțumiți de alegerea ta.

n lucrul cu gestionarea stresului, a situațiilor dificile şi a traumelor, avem nevoie, în primul rând, să înțelegem impactul acestora asupra sistemului nervos, să învățăm să ne observăm modul de funcționare şi să ne îngrijim.

Stilul de viață şi modul în care gestionăm stresul îşi pun amprenta asupra fiziologiei noastre şi stării de sănătate pe termen lung. Ai grijă de tine!