Somatic Soulcraft - Program psihoterapeutic de grup

Ce este Somatic Soulcraft?

Somatic Soulcraft este un proiect drag sufletului meu, creat cu intenția de a susține psihoterapeutic persoane aflate în procesul de (re)descoperire de sine și vindecare, într-un cadru bine informat, securizant și blând. Este locul unde am adunat și îmbinat teoria și practica din anii de studii, cu experiența mea profesională de până acum, într-un program de ateliere și grupuri terapeutice pentru adulți. 

Este un program unde se întâlnesc informații din domenii dragi mie, precum psihologia, neuroștiința, sociologia, antropologia și ecoterapia, cu diferite abordări psihoterapeutice centrate pe traumă și cu terapii somatice, concentrându-se pe interconexiunea dintre psihicul uman, corp, lumea naturală și bunăstarea generală.

Acest program vine ca o invitație la a ne deschide împreună la o experiență de conexiune într-un spațiu de siguranță și căldură, cu informații și practici pentru trup și suflet. Este o invitație de a exersa cum să fim în contact cu propria persoană și cu ceilalți în același timp, cum să fim alături cu provocările individuale ale fiecăruia și să ne odihnim împreună în conștientizarea și simțirea înțelepciunii noastre mai profunde.

Experiența de a fi conectați unul cu celălalt este cea care îndeplinește dorința pe care o avem de a ne simți pe deplin vii. Din păcate, adesea nu suntem conștienți de obstacolele interne care ne împiedică să experimentăm conexiunea și vitalitatea după care tânjm. Aceste obstacole apar ca reacție la traume de dezvoltare și de șoc și din dereglarea sistemului nervos asociată cu acestea.

Scopul acestui program este să creăm un spațiu sigur unde să construim o comunitate în care ne simțim acceptați, conectați, susținuți și încurajați și în care să reușim împreună să aducem compasiune și acceptare de sine, să ne (re)descoperim resursele, să ne sărbătorim darurile, să ne recunoaștem provocările, să reflectăm cu adevărat asupra experiențelor noastre și să onorăm ceea ce ne unește. 

Programul constă în grupuri de psihoterapie cu număr restrâns de participanți, organizate cu circuit închis. 

Cum?

Prin suport teoretic (psihoeducație, prezentare powerpoint, articole, video și altele), cu scopul de a aduce informații accesibile care să faciliteze cunoașterea și înțelegerea de sine, în funcție de tematica de lucru sau de conținutul adus de membrii grupului. Prin informațiile incluse în suportul teoretic se numără:

• Managementul stresului, psihofiziologia traumei, funcționarea sistemului nervos autonom, teoria polivagală, fereastra de toleranță și rolul nervului vag ventral pentru starea de bine și sănătate;
• Teoria atașamentului, neuroștiința dezvoltării afective și neurobiologia interpersonală, astfel încât să înțelegem cum ne pot influența relațiile și experiențele timpurii în prezent;
• Autoreglarea - ce este și cum o practicăm? Un subiect cercetat pe larg în domeniul neuroștiințelor în ultimii ani și care a devenit un element foarte important în psihologie și psihoterapie;
• Neuroștiința emoțiilor - cum să fim în contact cu emoțiile noastre, să le exprimăm și să le corporalizăm în mod sănătos, crescând toleranța la afect;
• Relațiile, individul și sistemul, dinamicile familiale și traume transgeneraționale și culturale, epigenetică și reziliență.

Prin suport practic și workbook cu instrumente din diferite metode psihoterapeutice și somatice (terapie cognitiv-comportamentală, terapie experiențială, NeuroAffective Relational Model - NARM, Eye Movement Desensitization and Reprocessing - EMDR, Somatic Experiencing, Tension and Trauma Release Exercises - TRE, terapii corporale, psihogenealogie și terapie transgenerațională):

• Set de instrumente de lucru cu gestionarea stresului pentru sprijinirea dezvoltării unei capacități sănătoase de conectare și vitalitate (grounding, orientare, respirație, mindfulness somatic, meditații, imagerii ghidate, exerciții corporale, terapie prin mișcare etc.);
• Exerciții pentru lucrul cu convingerile iraționale, distorsiunile cognitive, gânduri obsesive;
• Exerciții de ascultare, comunicare, gestionarea conflictelor şi explorarea granițelor personale;
• Exerciții și tehnici expresiv-creative și somatice care să faciliteze extinderea capacității noastre actuale de conectare cu corpul și emoțiile, precum și cu noastră de capacitatea noastră de a relaționa și a ne conecta cu ceilalți;
• Instrumente terapeutice pentru a explora cu compasiune istoria personală, stilurile de atașament și mecanismele adaptative, cu scopul a conștientiza tiparele din trecut, în măsura în care acestea interferează cu capacitatea noastră de a ne simți prezenți, în contact cu sine și cu ceilalți;
• Exerciții de psihogenealogie și terapie transgenerațională, lucrul cu genograma (arborele genealogic).

Detalii în curând...