Exercițiu: În oglindă

Iată un exercițiu pentru a practica compasiunea de sine:

  • Acordă-ți timp câteva minute pe zi pentru a te privi în oglindă fără a judeca ceea ce vezi, cu blândețe și curiozitate.
  • Observă cu atenție detaliile chipului tău, pielea și întregul corp.
  • Găsește 3 lucruri (sau cel puțin unul) care îți plac. Încearcă să găsești lucruri noi care îți plac în fiecare zi. Notează zilnic timp de o săptămână (sau mai mult) ceea ce ai descoperit.
Adelina Rotaru

Adelina Rotaru

Consilier psihologic şi Psihoterapeut experiențialist specializat în lucrul cu copii, adulți şi familii, în psihoterapia traumei și în terapii somatice.
Romania