Exercițiu: În oglindă

Iată un exercițiu pentru a practica compasiunea de sine:

• Acordă-ți timp câteva minute pe zi pentru a te privi în oglindă fără a judeca ceea ce vezi, cu blândețe și curiozitate.
• Observă cu atenție detaliile chipului tău, pielea și întregul corp.
• Găsește 3 lucruri (sau cel puțin unul) care îți plac. Încearcă să găsești lucruri noi care îți plac în fiecare zi. Notează zilnic timp de o săptămână (sau mai mult) ceea ce ai descoperit.