Din seria AICI ȘI ACUM - exercițiu de împământare

Te invit să îți acorzi o scurtă pauză și să încerci acest exercițiu de împământare (grounding)!

  1. Găsește o poziție confortabilă, fie șezând, fie în picioare.
  2. Observă cum tălpile tale ating podeaua sau pământul, de la vârfuri până la călcâi.
  3. Inspiră și observă cum aerul pătrunde până în plămâni și apoi iese afară, expirând.
  4. Privește în jur! Observă culorile, texturile și dimensiunile. Ce îți place cel mai mult în locul în care te afli?
Adelina Rotaru

Adelina Rotaru

Bucharest